夏養(yǎng)脾胃冬不受罪 養(yǎng)脾護(hù)胃記住8秘訣

暑濕攻擊脾胃致食欲不振

進(jìn)入伏天,“苦夏”就開(kāi)始了。中醫(yī)稱(chēng)的“苦夏”之“苦”,始于胃腸。人體很容易出現(xiàn)食欲不振、腹脹、便秘或腹瀉,繼而出現(xiàn)全身倦怠無(wú)力、心悸、失眠。這是因?yàn)橄奶鞖夂蜓谉?暑氣肆虐,時(shí)而暴雨,雨后潮濕的感覺(jué)會(huì)停留很久,暑、濕、熱三氣會(huì)影響人的食欲,從而也制造了“苦夏”。

暑、濕的攻擊對(duì)象通常是脾胃,脾在體內(nèi)主要工作是消化食物、運(yùn)送營(yíng)養(yǎng)。一旦受到攻擊,脾胃功能下降,就會(huì)導(dǎo)致氣血不足,身體和其他器官得不到充足的養(yǎng)分供應(yīng),就會(huì)發(fā)生體力虛弱、食物消化不良,代謝的廢物無(wú)法運(yùn)送出去,出現(xiàn)食欲降低、惡心、頭暈等不良反應(yīng)?，F(xiàn)代研究已經(jīng)證實(shí),脾虛患者都存在免疫功能低下的現(xiàn)象。

冬病夏治,先要調(diào)養(yǎng)好脾胃

冬為陰,夏為陽(yáng),虛寒性疾病如哮喘、慢性胃腸炎、慢性支氣管炎、慢性關(guān)節(jié)痛等的發(fā)病特點(diǎn)常常是在冬季發(fā)作或加重,而在夏季緩解或消失。如果在夏季能夠在此類(lèi)疾病相對(duì)處于緩解期的時(shí)候,給予治療或預(yù)防措施,有利于減少或減輕冬季的病征,這就是冬病夏治。常用的治療方法包括穴位貼敷、針刺、艾灸、埋線(xiàn)、刮痧、拔罐、溫補(bǔ)藥物內(nèi)服等。“夏季虛寒性疾病病情較穩(wěn)定,針對(duì)‘虛’采用‘補(bǔ)’、針對(duì)‘寒’采用‘熱’的治療方法,如內(nèi)服溫補(bǔ)藥物以扶助正氣,驅(qū)逐寒邪;外用穴位貼敷、穴位注射等方法溫通經(jīng)絡(luò)、散寒祛邪,都可以達(dá)到扶正祛邪、促進(jìn)疾病好轉(zhuǎn),以期收到‘治病求本’的療效。”廣東省針灸學(xué)會(huì)理事、副秘書(shū)長(zhǎng),廣東省針灸學(xué)會(huì)針灸教育委員會(huì)副主任委員,廣東省中醫(yī)院針灸科副主任醫(yī)師于濤表示。

然而,冬病夏治起效的一個(gè)重要前提,就是需要一個(gè)強(qiáng)健的脾胃。專(zhuān)家指出,脾功能差,運(yùn)化不利,精華物質(zhì)則不能被身體吸收利用。即使吃了再多的補(bǔ)品、藥品,也不能被身體很好地吸收,起不到應(yīng)有的強(qiáng)身健體作用,這就是所謂的“虛不受補(bǔ)”。

因此,冬病在夏季調(diào)理治療的第一步,就是健脾胃。調(diào)好了脾胃這個(gè)根本,使人體陽(yáng)氣充足,其他臟器就沒(méi)有了虛寒的根源,才能有好轉(zhuǎn)的基礎(chǔ),所謂“治病本”就是這個(gè)道理。

養(yǎng)脾護(hù)胃秘訣

一、只吃七分飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。本身脾胃功能差的人,應(yīng)多吃易消化食物為主,細(xì)嚼慢咽。

二、吃有吃相。不要站立或蹲著吃。

三、多吃果蔬,少吃辛冷刺激。

四、積極食療。食欲欠佳時(shí),可用生姜15克、紅糖5克加水煮成糖水飲用;當(dāng)胃脹、惡心、便秘時(shí),可用生姜和桔皮各15克煮成生姜桔皮飲;可多食有利排泄的如薏米、冬瓜等。

五、早晚開(kāi)窗排暑氣,適度運(yùn)動(dòng)。夏天胃口不好和體內(nèi)消化代謝減慢有關(guān),可早晚打開(kāi)窗戶(hù)通風(fēng),以散去人體周?chē)臒釟庖约皽p少室內(nèi)空氣污染;適當(dāng)?shù)膽?hù)外運(yùn)動(dòng)能讓人體的內(nèi)臟器官都處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài),配合有節(jié)律的呼吸和橫膈肌上下運(yùn)動(dòng),可以對(duì)胃腸起到有益的按摩作用。

六、喝點(diǎn)糖鹽水。用100份水加5份糖再加0.9份鹽自配淡鹽水,解渴、利尿。

七、按摩開(kāi)胃穴。雙側(cè)太陽(yáng)穴(額頭兩側(cè))、合谷穴(拇指和食指指尖,虎口根部)、足三里穴(膝蓋外下緣凹陷處向下移三指,再向外移一指處),按之10分鐘,可明目、醒腦、健脾、開(kāi)胃。

八、喝點(diǎn)藥酒。有溫中祛寒、補(bǔ)益脾胃的作用。