常練舌 益健康
發(fā)布時間：2011-12-16
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發(fā)布來源：南陽南石醫(yī)院
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，舌與人體健康有著密切關(guān)系。常練“舌功”，可使五臟平安，氣血順暢，祛病強(qiáng)身。
練“舌功”有以下幾種方法：
1.先平心靜氣，而后將舌在口中不停地攪動，使口中唾液不斷增加，待唾液滿口時，分三口徐徐咽下。明代醫(yī)家龔居中對此評價說：“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾養(yǎng)神，在肺助氣，在腎生精，自然百骸調(diào)暢。
”
2.每晚睡覺之前，舌抵上腭，提縮肛門，咽津漱口，行數(shù)次。此法對治療尿頻有效。
3.每天晨起時，叩齒36遍，以舌攪牙齦之上，待津液滿口，咽下。堅持此法，可保牙齒健康。
最簡便易行的“舌功”當(dāng)為吃飯時細(xì)嚼慢咽。吃飯時細(xì)嚼慢咽，有利舌在攪拌食物過程中更好地運(yùn)動。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在舌攪拌食物的過程中，能增強(qiáng)大腦記憶力，預(yù)防大腦老化或癡呆癥的
發(fā)生。另外，還有利于食物的消化吸收，防治胃腸疾病。
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