頸椎病科普（一）

頸椎病是一種以椎間盤退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的臨床綜合征。

根據(jù)受累組織和結(jié)構(gòu)的不同，頸椎病分為以下幾種類型。

頸椎病有哪些癥狀？

哪些因素會導(dǎo)致頸椎??？

1、頸椎退行性變

2、頸椎發(fā)育性椎管狹窄。

3、長期不良的睡眠體位。

4、長期不當(dāng)?shù)捏w位姿勢。

5、過量的體育鍛煉或過度的頸部運(yùn)動。

6、突然撞擊或冷風(fēng)對頸部直吹。

生活中，我們該如何預(yù)防頸椎病的發(fā)生呢？

1、改變不良的工作和生活習(xí)慣，如盡量避免臥在床上看書、看電視、玩手機(jī)等。

2、日常使用電子產(chǎn)品時，注意視線與屏幕保持持平或略微仰視5°~10°，一定時間后注意放松，活動肩頸。

3、睡覺時避免高枕，枕頭的長度一般以平臥時超過自己的肩寬10~16厘米為宜，高度通常應(yīng)與肩部寬度一致，或者頭頸部壓下后與自己的拳頭高度相等或略低為宜。

4、避免長期低頭姿勢，長期伏案工作者工作1~2小時后休息5分鐘，活動肩頸，改變體位，待頸部疲勞消除后再繼續(xù)工作。

5、避免風(fēng)寒、潮濕，夏天炎熱切忌貪涼，避免風(fēng)扇、空調(diào)直吹頸部，注意肩頸部保暖，出汗后不要直接吹冷風(fēng)或用冷水沖洗頭頸部。

6、乘車外出應(yīng)系好安全帶，并避免在車上睡覺，以免急剎車時因頸部肌肉松弛而損傷頸椎。

日常生活中，很多頸椎病患者在出現(xiàn)頸肩疼痛時會選擇去推拿按摩，但并非所有類型頸椎病都可以按摩，比如脊髓型頸椎病患者做按摩時，可能導(dǎo)致急性脊髓損傷，甚至引起癱瘓。因此頸椎病患者要引起高度重視，及時到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行咨詢、治療，避免耽誤治療疾病的最佳時機(jī)。

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