夏季感冒多喝水多鍛煉比吃藥有效，補(bǔ)充睡眠對(duì)治療夏季感冒很管用

夏季感冒多喝水多鍛煉比吃藥有效，補(bǔ)充睡眠對(duì)治療夏季感冒很管用
    當(dāng)心貪涼招上“熱感冒”
    
    進(jìn)入8、9月份，全國(guó)大部分地區(qū)都進(jìn)入了雨季，然而雨一過(guò)，高溫又來(lái)，冷熱夾擊下，不少人都患上了“熱傷風(fēng)”。
    　　
    感冒分冷熱，不要亂吃藥
    一般來(lái)說(shuō)，夏天應(yīng)該是感冒淡季，但感冒患者卻并未減少。
    據(jù)河南大學(xué)附屬南石醫(yī)院呼吸內(nèi)科譚宗章主任介紹，感冒，一方面是病毒感染導(dǎo)致的，另外一方面就是生活習(xí)慣導(dǎo)致的。夏季，人們習(xí)慣一進(jìn)門就打開(kāi)空調(diào)或吹著電扇，還有很多人貪吃各種冷品和冷飲，殊不知，在貪涼的同時(shí)，也讓您時(shí)刻遭受著熱傷風(fēng)的威脅。據(jù)統(tǒng)計(jì)，夏季感冒病人中，約50％為“熱傷風(fēng)”。
    中醫(yī)認(rèn)為感冒一般可分為風(fēng)寒感冒與風(fēng)熱感冒兩大類。風(fēng)寒感冒是風(fēng)寒之邪外襲后受寒所致。癥狀可見(jiàn)：惡寒重、發(fā)熱輕、無(wú)汗、頭痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或喜熱飲。多見(jiàn)于寒冷的秋冬季節(jié)。
    風(fēng)熱感冒是風(fēng)熱之邪犯表、肺氣失和所致。癥狀表現(xiàn)為發(fā)熱重、微惡風(fēng)、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰黏或黃、鼻塞黃涕、口渴喜飲、舌尖邊紅、苔薄白微黃。
    風(fēng)熱感冒是夏天的一種常見(jiàn)感冒，也就是人們常說(shuō)的熱傷風(fēng)，通常是體內(nèi)存有內(nèi)熱，然后又感受了風(fēng)邪的感冒。
    很多夏季感冒都是因?yàn)樯眢w突然著涼，血液受到冷卻而反射性引起鼻子和喉嚨一時(shí)性缺血，使抵抗力減弱，導(dǎo)致感冒病毒乘虛而入。
    很多人表示，感冒后吃了好幾天藥也不見(jiàn)好，反而比冬季感冒還嚴(yán)重。醫(yī)生提示，有的患者因?yàn)楦忻鞍Y狀較重，服用一種藥物后一直不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，就一次吃幾種感冒藥，其實(shí)感冒藥含有很多相同或類似的成分，幾種藥一起服用很容易過(guò)量。
    其實(shí)一些好的生活習(xí)慣比感冒藥好使得多，多喝水、多鍛煉就能很好地提高身體抵抗力，抵抗力提高了，自然就不會(huì)經(jīng)常感冒了。夏季人們對(duì)水的需求量很大，人們可以多喝些水，特別是已經(jīng)感冒的患者，更要多喝水。感冒時(shí)容易發(fā)燒，發(fā)燒是人體與病菌抗?fàn)幍倪^(guò)程，會(huì)消耗大量體液，更要多喝水。同時(shí)，平時(shí)鍛煉也非常重要，鍛煉能夠提高身體抵抗力，抵制細(xì)菌，夏天天氣好，不妨早晨到外面跑跑步。另外，睡眠對(duì)治療夏季感冒很管用，患者可以通過(guò)增加睡眠來(lái)調(diào)整身體。譚主任如是說(shuō)。
    
    三根大蔥治療輕癥熱傷風(fēng)
    一旦得了熱傷風(fēng)，初期時(shí)可用蔥白3至4根，煎湯頻服；如咽喉紅痛、心煩口渴、小便紅赤等，宜用板藍(lán)根沖劑、銀翹解毒片等中成藥，亦可用桑葉、菊花、薄荷、連翹、竹葉各10克煎水，分2次服用，或用感冒沖劑1包沖服，每日3次；如果病情發(fā)展到下呼吸道感染，要及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。
    
    食醋熏蒸可防熱傷風(fēng)
    避免熱傷風(fēng)除了應(yīng)增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力外，飲食上要科學(xué)合理地安排，不暴飲暴食，不食高脂食物以及不潔食物，多吃水果、新鮮蔬菜，忌油膩辛辣燥熱食物。同時(shí)，要就熱避涼，夜間不露宿在外，不宜長(zhǎng)時(shí)間用電風(fēng)扇、空調(diào)，不在有過(guò)堂風(fēng)處睡覺(jué)，以免受涼發(fā)病。如家人有患熱傷風(fēng)者，可用食醋熏蒸法進(jìn)行空氣消毒，以免被傳染。