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減壓妙招

發(fā)布時間：2011-12-16 瀏覽次數(shù)（19） 發(fā)布來源：南陽南石醫(yī)院
　　對惱人行為保持沉默  專家建議，當(dāng)對方想惹惱你的時候，告訴自己選擇冷靜，對惱人行為置之不理，可變被動為主動，進(jìn)而有助于減輕壓力。
 
　　保持清醒30 分鐘  失眠時，試試能否堅持“30分鐘絕對不睡”，這一妙招會讓你從壓力中解脫出來，很快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
 
　　變壓力為游戲  事實證明，壓力大時，將它想象為游戲確實有助于放松 身心，找到更好的解決辦法。