法國(guó)名醫(yī)卡薩尼斯曾說(shuō)過(guò)：“人與動(dòng)脈同壽。”也就是說(shuō)，當(dāng)動(dòng)脈不斷硬化阻塞，最后心、腦血 管梗塞壞死之日，就是人壽終正寢之時(shí)。面對(duì)心、腦等身體各項(xiàng)功能的“集體衰退”，老年人該如何避免高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病帶來(lái)的“麻煩”呢？那就特別關(guān)注一下威脅生命的幾個(gè)“危險(xiǎn)時(shí)刻”吧！

　　★清晨6~10點(diǎn) 清晨，人剛在夢(mèng)鄉(xiāng)中醒來(lái)，體內(nèi)元?dú)馍形赐耆謴?fù)，血壓、體溫也較低，血流緩慢，此時(shí)體內(nèi)水分缺乏，致使血液濃縮、黏滯性增加，再加上脈搏、心律減慢，很容易形成血栓，引發(fā)缺血性腦中風(fēng)。

　　一天中，發(fā)生急性心梗事件最多的時(shí)間也是6~10點(diǎn)。世界衛(wèi)生組織報(bào)告，心肌梗塞28%發(fā)生在此段時(shí)間。一整夜睡眠后，清晨站立，血壓增高，耗氧增加1.7~3倍，心臟病及中風(fēng)易發(fā)。

　　專家提醒 老人清晨起床后 ，應(yīng)適當(dāng)喝水，改善血液循環(huán)，早餐少吃油膩和過(guò)咸的食品。老年人在睡前和晨起后若能適當(dāng)喝些開(kāi)水、牛奶，對(duì)預(yù)防腦血栓形成十分有益。對(duì)于老年人，起床前要注意三個(gè)半分鐘：醒了躺半分鐘，坐在床上等半分鐘，在床沿坐半分鐘?！　?/div>