人們把綠色植物譽(yù)為天然的“除塵器”，它吸附阻擋灰塵，消除污染，使空氣變得清爽宜人。但您知道嗎，我們每個(gè)人的呼吸道也是一套構(gòu)造精巧的天然“除塵器”。春季空氣干燥， 灰塵較多，要想保持健康，更要呵護(hù)好我們的“除塵器”。

　　世上最精密的“除塵器”——呼吸道

　　人類離不開(kāi)空氣，有人計(jì)算過(guò)，在人的一生中通過(guò)呼吸道的 空氣達(dá)50萬(wàn)立方米。每吸一口氣中就有數(shù)以萬(wàn)計(jì)的塵埃微粒進(jìn)入體內(nèi)，呼吸道里的“除塵器”夜以繼日地在工作，將99%的塵粒清除掉，維護(hù)著呼吸道內(nèi)環(huán)境的潔凈，使人免于疾患。

　　呼吸道的“除塵器”結(jié)構(gòu) 巧妙，功能奇特，效率極高。當(dāng)氣流進(jìn)入呼吸道時(shí)，叢生在鼻前庭的密密麻麻的鼻毛，是過(guò)濾空氣的第一道防線，個(gè)頭大的塵粒休想過(guò)關(guān)?？諝饨?jīng)過(guò)鼻前庭后進(jìn)入鼻道，這里血管豐富，黏膜分泌黏液，保持著一定的溫濕度?？諝馔ㄟ^(guò)這狹長(zhǎng)彎曲的鼻道時(shí)會(huì)產(chǎn)生渦流，干 燥的冷空氣變得溫暖濕潤(rùn)，混進(jìn)氣流中的塵粒也被黏液粘住，形成鼻涕被擤出去。

　　空氣經(jīng)過(guò)后鼻道就到了“交通樞紐”的咽部，漏網(wǎng)的塵粒來(lái)到這里后能被咽部黏膜粘附。咽喉粘附的塵粒積多時(shí)，會(huì)因刺激產(chǎn)生咳嗽，聲 門噴出的氣流可將它射出去。

　　過(guò)了喉頭，便是氣管和支氣管，在這里，肺部能清除更小的微塵及細(xì)菌，主要是巨噬細(xì)胞將微塵或病菌吞噬后，將他們排出體外。

　　如何呵護(hù)好人體的“除塵 器”

　　那么，是不是說(shuō)人體有了“除塵器”的奇功妙用，就可以高枕無(wú)憂了呢？不是的，如果您不注意愛(ài)惜自己的“除塵器”，它的功能會(huì)下降，就會(huì)得病。因此，必須注重自我保健。

　　不要再吸煙 天天吞云吐霧，煙草中的有毒物質(zhì)能破壞氣管內(nèi)纖毛上皮細(xì)胞，降低除塵凈化功能，還會(huì)使人得氣管炎及肺部疾病。因此，戒煙為第一要?jiǎng)?wù)。

　　自我保護(hù)好 要保持呼吸道各個(gè)器官的完整性 ，做到不要隨便挖鼻孔、拔鼻毛。遇見(jiàn)沙塵暴天氣，最好不要外出，若出門要做好防護(hù)。

　　吃除塵食物 在飲食上除了保證合理平衡外，常吃些富含蛋白質(zhì)和維生素A、C的食物，如牛奶、雞蛋、豆制品、胡蘿卜、動(dòng)物肝、蔬菜水 果等，有利于支氣管內(nèi)膜上皮的生長(zhǎng)代謝，增強(qiáng)除塵能力。

　　堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng) 持之以恒地進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快步走、慢跑、打球、游泳、跳健身舞等，能有效增進(jìn)呼吸道健康，提高對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力和抵抗力。

　　保持好衛(wèi)生 每天要定時(shí)給房間通風(fēng)，以保持室內(nèi)空氣新鮮潔凈；若遇有大風(fēng)灰沙天氣，則需關(guān)閉門窗，以防室外灰塵大量進(jìn)入；清掃地板時(shí)應(yīng)用濕拖把，以防灰塵飛揚(yáng)。

　　防呼吸疾病 春天，注意預(yù) 防上感、鼻炎、氣管炎、支氣管炎、肺炎、慢阻肺等病，以免“除塵器”的功能遭到傷害。本報(bào)綜合

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　　揉擦迎香防感冒鼻炎

　　春季陽(yáng)氣 開(kāi)始升發(fā)，人體陽(yáng)氣也隨之旺盛，即俗話所說(shuō)“容易上火”，故多見(jiàn)血隨氣上沖鼻咽導(dǎo)致出血。迎香穴是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的終結(jié)穴，與胃經(jīng)相銜接。揉按迎香穴不僅可以瀉肺火，促進(jìn)鼻黏膜血液循環(huán)，增強(qiáng)正常分泌，濕潤(rùn)鼻腔，保持呼吸道的健康，還可以預(yù)防 感冒和防治鼻炎。

　　迎香穴在鼻翼兩側(cè)，鼻溝中，左右各一。揉點(diǎn)迎香穴的方法是：用兩手大拇指根部的背側(cè)，互相擦熱，然后輕輕地沿著鼻梁兩側(cè)各擦36次。而后用兩手食指尖端，點(diǎn)揉左右側(cè)迎香穴各10次。