身體健康十個一
發(fā)布時間：2015-11-11
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發(fā)布來源：南陽南石醫(yī)院
一個寬闊的胸懷。
一種規(guī)律的生活。這將形成有助于形成良好的條件反射，以保證各種生理技能發(fā)揮最好的效應(yīng)。
一種合理的飲食習(xí)慣。合理飲食是長壽之本，每餐吃八成飽最好。注意營養(yǎng)平衡，不能偏食，主副食適當(dāng)搭配，不吸煙，少飲酒。
一種最適合自己身體的鍛煉方法。選擇原則有兩條：一是個人的興趣和愛好；二是根據(jù)自己的身體狀況，特別是心血管和呼吸系統(tǒng)的狀況。
一種活潑、熱情、開朗的合群性格。
一種能調(diào)節(jié)身心的業(yè)余愛好。一個人起碼要有一種以上業(yè)余愛好，它能增添你的生活情趣，同樣也是消
除工作疲勞的良方。
一種不向任何壓力低頭的意志，能接受挑戰(zhàn)的人，說明他的精力十分充沛。
一種正確對待疾病的態(tài)度。生病時，要沉著，不要恐慌，要積極配合醫(yī)生治療，且樂觀自信，相信自己一定能戰(zhàn)勝它。
一種對年齡的忘卻。不要老是想著我又長了一歲，更老了。每天都要抱著樂觀的態(tài)度去生活，你就會覺得永遠(yuǎn)年輕，有活力。
一張永遠(yuǎn)微笑的面孔。笑會令你全身肌肉牽動，促進(jìn)血液循環(huán)，并能呼出二氧化碳，吸入更多的新鮮空氣。
神經(jīng)外科二病區(qū)
黨 陽
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